Nhận định, soi kèo Atalanta vs Bologna, 17h30 ngày 13/4: Đối thủ kị giơ

Ảnh minh họa: Times of India

Tác dụng giảm cân của gừng

Béo phì có thể gây ra tình trạng mất cân bằng oxy hóa do tác động của các gốc tự do trong cơ thể. Trong khi đó, gừng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.

Những đặc tính này của gừng không trực tiếp giải quyết tình trạng thừa cân mà ngăn ngừa tổn thương tim mạch và các tác dụng phụ của việc thừa cân.

Các nghiên cứu cho thấy gừng đóng một vai trò nhất định trong việc giảm cân. Những người đàn ông thừa cân hay ăn gừng thường cảm thấy no lâu hơn.

Trong gừng có gingerol kích thích các hoạt động sinh học nhất định trong cơ thể. Hợp chất này có tác dụng chống béo phì, giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn. Gingerol cũng ổn định lượng đường trong máu, là chìa khóa để giảm cân.

Các cách kết hợp gừng với thực phẩm khác

Gừng và chanh:Nước chanh có thể hoạt động như một chất ngăn chặn sự thèm ăn và chứa một lượng vitamin C cao. Bạn vắt nước chanh vào vào cốc trà gừng giúp cho bạn có cảm giác no bụng. Bạn có thể uống 2-3 lần mỗi ngày.

Trà xanh và gừng:Trà xanh là thành phần phổ biến trong các chất bổ sung giảm cân vì giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Bạn có thể thêm gừng xay vào trà xanh nóng hoặc pha kết hợp một túi trà gừng và một túi trà xanh với nhau.

Uống một hoặc hai lần mỗi ngày, hãy nhớ rằng trà xanh có chứa caffeine.

Bột gừng:So với gừng tươi, bột gừng có lượng shogao nhiều hơn. Đây là hợp chất có khả năng chống viêm nhiễm và ung thư. Bạn có thể rắc bột gừng vào món ăn hoặc pha nước uống. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không dùng quá nhiều bột gừng vì có thể gây khó tiêu và vị nồng.

Ảnh minh họa: Times of India

Các lợi ích của gừng

Gừng có nhiều lợi ích sức khỏe khác ngoài việc thúc đẩy giảm cân, bao gồm:

- Giúp tiêu hóa thuận lợi hơn (với liều lượng vừa phải)

- Tăng năng lượng

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

- Cải thiện trí nhớ và chức năng não

- Tăng cường hệ miễn dịch

Lưu ý khi dùng gừng

Gừng an toàn cho hầu hết mọi người để sử dụng để giảm cân. Tuy nhiên, một số trường hợp gặp tác dụng phụ như táo bón và đầy hơi.

Các bác sĩ cũng khuyến cáo người có bệnh liên quan tới mật cần thận trọng khi dùng gừng. Ngoài ra, những người đang cho con bú hoặc dùng thuốc chống đông máu cũng cần tham khảo ý kiến chuyên gia.

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh

Gừng đã được chứng minh tiềm năng như một thành phần giúp bạn giảm cân. Khi bạn dùng gừng cùng với các thành phần chống oxy hóa, ổn định lượng đường trong máu và chống viêm khác, bạn đang có khởi đầu thuận lợi để có một cân nặng vừa phải, sức khỏe tốt.

Nhưng chỉ riêng gừng sẽ không làm giảm đáng kể trọng lượng dư thừa. Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên vẫn là yếu tố quan trọng để giảm cân.

An Yên(Theo Healthline)

Giảm cân bằng cách ăn chuối vào buổi sáng như người Nhật

Thực đơn giảm cân bằng chuối khá đơn giản, cho phép bạn ăn đủ các bữa với nhiều món khác nhau.

Derby Bắc London một lần nữa trở thành sân khấu riêng để Tottenham phô diễn sức mạnh.

Tottenham biến derby Bắc London thành trận đấu một chiều

Tottenham gần như không vấp phải khó khăn nào, dễ dàng vượt qua rào cản Arsenal để đứng đầu bảng Premier League vòng thứ 3 liên tiếp.

Trên sân Tottenham Hotspur Stadium, những gì đội quân của Jose Mourinho thể hiện là kịch bản vốn rất quen thuộc: sự ăn ý giữa Son Heung Min và Harry Kane.

Son Heung Min mở tỷ số từ phút 13, với pha kiến tạo của Harry Kane. Trước khi hiệp 1 kết thúc, tỷ số 2-0 được định đoạt, với sự thay đổi vai trò giữa kiến tạo và ghi bàn.

Trong thời gian gần đây, cặp Son Heung Min - Harry Kane giống như bộ mặt Tottenham. Không thể ngăn cản sự bùng nổ của bộ đôi này.

Lần thứ 11 trong mùa giải ở Premier League, Son và Kane cùng nhau trực tiếp tạo ra bàn thắng.

Son Heung Min và Harry Kane tiệp tục phong độ ấn tượng

Trong kỷ nguyên Premier League, chỉ hai trường hợp vượt trên họ: Alan Shearer - Chris Sutton (13 bàn, mùa 1995-96) và  Ryan Fraser - Callum Wilson (12 bàn, mùa 2018-19). Cần nhấn mạnh là mùa giải này mới trôi qua 11 vòng.

HLV Mikel Arteta cố gắng xây dựng một Arsenal chắc chắn nhất. Tuy vậy, "Pháo thủ" quá mong manh khi đối mặt Spurs.

Sự đặc biệt của Mourinho

Bộ đôi Son Heung Min - Harry Kane ghi đến 18 bàn thắng, chiếm 78,26% tổng số bàn của Tottenham ở Premier League mùa này.

Tuy vậy, điều đó không có nghĩa là Tottenham hoàn toàn lệ thuộc vào Son và Kane. Ít nhất là cho đến thời điểm này.

Son và Kane chỉ là hai trong những nhân tố nổi bật nhất, khi Mourinho biến Tottenham trở thành tập thể mạnh mẽ.

Chính xác hơn, hình ảnh "Người đặc biệt" đang được Mourinho tái hiện.

Mourinho đang rất đặc biệt cùng Tottenham

Tottenham của Mourinho luôn khởi đầu tuyệt hay. Son Heung Min vừa giúp Spurs có bàn thắng thứ 7 trong 15 phút đầu ở Premier League mùa này, tương đương 30,4%.

Bùng nổ từ rất sớm giúp Tottenham thi đấu thoải mái hơn, từ đó giúp Mourinho trình diễn thứ bóng đá phòng ngự làm nên tên tuổi ông.

Dẫn đầu bảng và thủng lưới ít nhất (9 bàn thua), người hâm mộ Spurs mãn nhãn với những gì HLV Mourinho manh lại.

Tottenham với Mourinho đang thể hiện giá trị đặc biệt, là đội bóng đáng xem nhất Premier League hiện nay.

Xem video bàn thắng Tottenham 2-0 Arsenal

Bộ đôi Son Seung Min và Harry Kane cùng nhau lập công giúp Tottenham đả bại Arsenal 2-0 ở vòng 11 Ngoại hạng Anh.